[...] A o co się rozchodzi, że w mma Werdum może sobie pozwalać na takie ucieczki, wejścia w nogi itd. a jak „Ali nie marnuje uderzenia i czeka żeby wypalić bombę dosyć długo” to może się zdziwić jak przy bydlaku, który ma większe doświadczenie w zapasach nie będzie miał szansy wypalić tej bomby. Rozkładam w tej walce szanse pół na [...]
[...] Mazurków, 17-letniego Michała. Także najbardziej doświadczeni gracze (Radosław Flejterski, Michał Wróbel, Artur Koziara, Grzegorz Dorobek czy Piotr Stawowy) nie powinni zbyt długo pozostawać bezrobotni. Klub który z roku na rok awansował wyżej, miejscowośc połozona, blisko mojej, dwóch rok starszych kolegów odemnie, z klubu, w którym sie [...]
[...] takie garbki wychodzą po urazach w moim wypadku był mocny cios. Za pewne gdybym się obronił to nie było by problemu... Na razie nos jest spoko :D oddycham normalnie Sypiam długo ale tak było zawsze aczkolwiek lubię siedzieć do późna w nocy i to jest powodem mojego sypiania :D Jeżeli za parę lat będę miał problemy z nosem (nie daj boże) to na [...]
No i co nic Ci nie wyszło z wyników ? Może masz zwiększoną lordozę i ona powoduje ból , ja przynajmniej tak mam jak długo stoję tez zaczynam odczuwać ból. Obejrzyj ten film zobaczysz na czym polega ta pogłębiona lordoza : http://www.youtube.com/watch?v=kApDBERIzts Na pewno ktoś kto się na tym zna rozjaśni Ci wszystkie wątpliwości, a nie [...]
Dzis 39 dzień na kreatynie. (5,5tyg. ciągne jeszcze długo) Nie było mnie chwile, lekka kontuzja kolana znów. Boli ale nic poważnego wiec wbite w ten ból. Waga urosła. Łapka na pompie 41cm było. Ogólnie wyglądam strasznie słabo, jestem mały i w ogóle jest tragedia. Od jakiegoś czasu mam nowe postanowienia. Duuużo ryżu, conajmniej 700g miesa, [...]
[...] że chce mi się więcej jeść, dziś w 1 posiłku zjadłem 400g makaronu, 300g indyka, sos pomidorowy i 40g oliwy extra virgin, a posiłków jem od 4 do 6 w ciągu dnia. Ostatnio jem po 4 bo wtedy mogę się lepiej najeść, jak miał bym dzielić ryż/makaron/kaszę na 100g to bym nie wytrzymał :) Dlatego też liczę nie długo na pierwsze efekty diety na masę.
No tak jest jak polecisz za długo na syfie to nie wyjdzie to na dobre, ale ważne, że jest jakaś profilaktyka. Choć teraz już trzeba na siebie uważać bo zaczął się taki okres przeziębień i infekcji, no cóż jesień się zaczęła. U mnie teraz dwóch ludzi odwołało treningi bo też chorzy, ale jeszcze jakiś czas temu na zewnątrz była temeperatura ponad 20 [...]
[...] poludniu 2:30h - 3h z czego jakies biagnie w parku, silka i pozniej w wodzie, i w sobote jeden >>>No właśnie zrób tak żeby było dobrze. Ale 1:30 to wcalenie jest za długo.Szczególnie dla Ciebie. Masz sie dobrze czuć a nie katować 5) pod tym pytaniem kryje sie moje zainteresowanie tym, czy jestem trenerem plywania, czy tylko kiedys [...]
1. skonczy z tymi 8 latami bo to brzmi jak wyrok 2. moja opinia, bo zrozumielismy sie: nie jest to optymalny trening na chudniecie. rozgrzewka, wiadomo musi byc, tutaj nie bedziemy dyskutowali. ale potem robisz sprinty po 50m. i wchodzisz na tzw. beztlen gdzie energia pozyskiwana jest z glikogenu bez udzialu telnu, taki wysilek nie spala [...]
Lukx dlugo juz cwiczysz a nic prawie nie rosniesz. Te 34cm miales chyba przez rok czasu (teraz jak sie nie myle 35). Piszesz ze nie masz zakwasow ramion na drugi dzien po treningu? No nie dziw sie ze nie rosniesz bo robisz za cienki trening. A wininka z tego ze nie czujesz zakwasow danej partji miesniowej. Ja uwazam ze jak masz mocne zakwasy [...]
no dzis jakos z nudow, zmierzylem se bica a tam 35cm>< ****a no stoi w miejscu juz w c*** dlugo bo ponad 3 miechy jesli sie nie myle>< az sie zalamalem i zjadlem 2 paczki, w****ilem sie ja *******e! a plecy to mnie tak bola zakwasy raczej po srodowym treningu ze szok, zaraz ide jesc 100g makarony tzn po ugotowaniu z 400 i 130g kuraka [...]
majac diete na 90% juz jest bardzo dobrze majac na 100% jest rewelacyjnie ale nikt na 100% nie jedzie a jak pisze ze jedzie to znaczy ze klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym [...]
[...] tego grona do Niemiec nie pojadą Kamila Frątczak, Agata Sawicka, Agnieszka Bednarek i Dorota Świeniewicz. Ta ostatnia przegrała rywalizację z Anną Barańską, która wcześniej długo odmawiała gry w reprezentacji. 12-osobowa kadra siatkarek na turniej w Halle: rozgrywające: Milena Sadurek (BKS Aluprof Bielsko-Biała), Katarzyna Skorupa (Farmutil [...]
[...] wśród swoich przeciwniczek zagrywką. Szczególnie dobrze w tym elemencie gry w końcówce tej odsłony radziła sobie Katarzyna Gajgał. Nieoczekiwanie w drugim secie Gwiazdy LSK długo prowadziły (10:6, 13:9), ale z czasem podopieczne Marco Bonitty "obudziły się" i już na drugą przerwę techniczną schodziły przy prowadzeniu 16:15 (głównie [...]
Sorry, że tak długo musiałeś czekać. Ogólnie nie jestem zwolennikiem tak krótkich cykli siłowych bo w tak krótkim czasie za dużo nie da się zrobić. Procentowo główne boje bym widział tak: 1) 75/5x5 2) 80/4x4 3) 85/3x3 4) 90/3x3 5) 95/2x2 6) 100/2 Serie techniczne?? Rozumiem, że chodzi Ci o ćw pomocnicze do głównych bojów tj np dociąganie, przysiad [...]
[...] bedziem dokladać xD prostowanie - od ok. 12p. mocno pieklo, fajnie:D spokojnie bede dokladał siady - no dawno nie robiłem atg, ogólnie bałem się że po 2 cwiczeniach i długo nie robieniu tego rodzaju siadu, będzie ciężko bardzo, nie było xD dokładać będziem:D syzy + wykrok - masakra, trening mi lekko mijał, coś tam się spociłem, aż tu nagle [...]
Nie wiem jaki masz staz i jak długo na diecie jedziesz ale jezeli nie długo to saa beda w tym wypadku zbedne bo zmarnujesz tylko potencjał ale wybór nalezy juz do ciebie
Bzdury. Sam waze 70 kg przy wzroscie 15 cm mniej. Tez.jestem szczupłej budowy. Grunt to solidna praca przez dlugo czas. Queblo nikogo nie chcialem urazić ale wiesz czemu ludzie dzwigaja ciezary ..Efekt przychodzi szybciej. Zrazaja się bo kalistenika to styl życia i ciagla praca. Zmiany sa małe ale budowa miesni najbardziej odpowiednia i [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
